Συνένζυμο Q 10 (Για δυνατή καρδιά)..

Μια ουσία που έχει μελετηθεί πολύ καλά για τα ευεργετικά της οφέλη είναι το
συνένζυμο Q10 (CoQ10). Είναι γνωστό και με το όνομα ουβικινόνη, το οποίο
προέρχεται από το λατινικό ubiquitous και σημαίνει αυτό που βρίσκεται παντού!

Η σύνθεσή του πραγματοποιείται στο ήπαρ από το αμινοξύ τυροσίνη και με την
παρουσία ενζύμων και βιταμινών κυρίως του συμπλέγματος Β. Επηρεάζει επίσης, τη
σύνθεση της χοληστερίνης στο ήπαρ. Το CoQ10 θα το συναντήσουμε σε μεγάλες
ποσότητες στα όργανα που εργάζονται σκληρά για την διαρκή επιβίωσή μας, όπως
είναι η καρδιά, το συκώτι και ο εγκέφαλος. Στα κύτταρα της καρδιά βρίσκεται σε
διπλάσια ποσότητα απ ́ ότι στα άλλα όργανα.
Το CoQ10 βρίσκεται σε όλες τις μεμβράνες και τα μιτοχόνδρια των κυττάρων. Τα
μιτοχόνδρια θεωρούνται ως το “εργοστάσιο παραγωγής ενέργειας” και το συνένζυμο Q10 αναλαμβάνει να “ξεκλειδώσει” αυτή την ενέργεια με τη μορφή της
τριφωσφορικής αδενοσίνης (ΑΤΡ), που είναι το ενεργειακό νόμισμα του σώματός
μας.
Μελέτες έχουν δείξει ότι ένα από τα κύρια καθήκοντα που έχει, είναι να επιδρά
θετικά στη λειτουργία της καρδιάς, καθώς την βοηθά να στέλνει επαρκή ποσότητα
αίματος σε όλους τους ιστούς. Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, απελευθερώνει από τους πόνους της στηθάγχης, επιδρά θετικά στις αρρυθμίες, ελαττώνει τη χοληστερόλη και βελτιώνει τα συμπτώματα της καρδιακής ανεπάρκειας. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές δράσεις και βοηθά στην ανανέωση των κυττάρων του εγκεφάλου μειώνοντας έτσι την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας και Πάρκινσον. Με αυτό τον τρόπο ενισχύει την αντίσταση των κυττάρων στον παράγοντα χρόνο, καθυστερεί και μετριάζει τα συμπτώματα παθήσεων που εμφανίζονται στην τρίτη ηλικία. Η αντιοξειδωτική του δράση ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα και συμβάλλει στην παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων.
Εξαιτίας της ιδιότητας που έχει να ενισχύει τη μικροκυκλοφορία συντελεί στην
αποτελεσματική αντιμετώπιση της χρόνιας ουλίτιδας και των αρνητικών συνεπειών
όπως τη φλεγμονή των ούλων και την περιοδοντίτιδα. Η χρήση συμπληρωμάτων
CoQ10 στη συγκεκριμένη περίπτωση μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην αλλαγή
της εικόνας των ούλων.

Το συνένζυμο Q10 αυξάνει τις καύσεις του μεταβολισμού και γι αυτό είναι ένας
χρήσιμος σύμμαχος για όσους ακολουθούν ειδικό πρόγραμμα διατροφής για τη
μείωση βάρους.Η ικανότητα που έχει να “ξεκλειδώνει” την ενέργεια από τα κύτταρα, τονώνει τις γυμναστικές μας επιδόσεις και γι αυτό χρησιμοποιείται συχνά από τους αθλητές, αφού βελτιώνει την μυική λειτουργία.
Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι το CoQ10 βοηθά στη διαχείρηση του
σακχαρώδους διαβήτη. Η χρήση του συνένζυμου Q10 βελτιώνει τα επίπεδα του
σακχάρου στο αίμα.
Το δέρμα μας βάλλεται συχνά από εξωγενείς παράγοντες όπως οι UV ακτίνες του
ηλίου. Το συνένζυμο Q10 προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία
αφού συνεργάζεται καλά με την βιταμίνη Ε και C. Ο ρόλος του ως συνένζυμο, βοηθά στη λειτουργία άλλων ενζύμων και στο μηχανισμό απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών της τροφής.

Σε ποιές τροφές βρίσκεται το συνένζυμο Q10:
-Φυτικής προέλευσης - Ζωικής προέλευσης
-Σόγια Λιπαρά ψάρια
-Δημητριακά Κοτόπουλο
-Ξηροί καρποί Χοιρινό
-Πατάτες
-Σπανάκι
-Μπρόκολο
-Λάχανο
-Κουνουπίδι
-Φακές
-Αρακάς
-σησάμι
-Αυγά
-Ελαιόλαδο
-πορτοκάλια
-φράουλες

Στην έλλειψη του CoQ10 συμβάλλει :
-Το έντονο καθημερινό άγχος
-Παθήσεις της καρδιάς
-Η λήψη φαρμάκων για τη μείωση της χοληστερίνης και της πίεσης.
-Παχυσαρκία
-Αυξημένη χρήση από τον οργανισμό λόγω ασθένειας ή σωματικής άσκησης
-Μειωμένη πρόσληψη CoQ10 από τις διατροφικές πηγές.

Η λήψη συμπληρωμάτων συνένζυμου Q10 θεωρείται ασφαλής, σε κάποιες
περιπτώσεις έχουν αναφερθεί ελάχιστες παρενέργειες με στομαχικές διαταραχές, και μείωση του σακχάρου. Θα πρέπει να αναφερθεί ότι μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα όπως με τις στατίνες, τα αντικαταθλιπτικά και τα αντιπηκτικά. Σε περίπτωση που κάποιος λαμβάνει φαρμακευτική αγωγή θα πρέπει να υπάρχει η συμβουλή του γιατρού για την κατανάλωση συμπληρωμάτων CoQ10.

*Το κείμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά τη συμβουλή του γιατρού.